Le coloriage n’est pas seulement une activité pour garder les enfants occupés ; nous ne l’associons qu’aux enfants. En réalité, les livres de coloriage et les pages à colorier pour adultes sont aussi extrêmement thérapeutiques et peuvent aider à générer du bien-être, du calme, de la conscience et exactement les mêmes bienfaits que la méditation apporte au cerveau. Il n’est pas étonnant que, la coloration pour les adultes, ainsi que la coloration pour les adultes imprimables en ligne et hors ligne sont si populaires ces jours-ci. De telles activités créatives sont presque comme le Nirvana pour les âmes des adultes.

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Encore plus populaires sont les pages à colorier avec des mandalas pour adultes. Les mandalas sont des motifs symétriques et des représentations ayant leur origine en Inde. Lorsqu’un adulte colore ces motifs répétitifs, il/elle fait l’expérience de la pleine conscience et atteint même un état méditatif. Cela a même été prouvé par plusieurs études scientifiques. Avec tant d’avantages thérapeutiques de colorier des pages pour les adultes, il n’y a aucune raison de ne pas le faire vraiment.

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Pour tous les amateurs de carlin et de bouledogue français, nous avons ce qu’il vous faut : un livre de coloriage rempli d’amis à poils au visage plat. Colorez tous vos chiens préférés avec cette collection magnifiquement conçue.

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Ces portraits pleine page de chiens sont prêts et attendent qu’on leur ajoute de la couleur. Donnez vie aux Chihuahuas, Carlins et Bouledogues avec ce livre à colorier !

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Avec plus de 30 modèles de chiens différents pour vous aider à vous détendre, vous êtes sûr de vous perdre dans la pensée colorier ce livre Doodle Dogs.

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Vous êtes sûr de trouver votre chien préféré dans celui-ci ! Certaines des races les plus populaires sont présentées ici, y compris les chiens d’arrêt, les chiens de recherche et les labradors.

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La vie est courte. Couleur en dehors des lignes ! Avec ce livre de coloriage fantaisiste, vous pouvez vraiment laisser votre enfant intérieur devenir fou.

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Étudions en détail les 10 principaux avantages de la coloration des pages pour adultes.

1. Des pages à colorier pour les adultes aident à se détendre

L’un des premiers scientifiques à avoir étudié les bienfaits thérapeutiques de la coloration des pages pour les adultes a été Carl Jung. Il a étudié la coloration des mandalas dès la première moitié du 20ème siècle. Il a souvent utilisé des mandalas (qui ont des cercles concentriques et des motifs géométriques) pour ses patients et a constaté qu’il les a aidés à devenir plus calmes et moins stressés.

2. Les activités de coloration activent les deux parties de l’hémisphère cérébral

Selon la psychologue Gloria Martinez Ayala, l’action de colorer implique à la fois logique et créativité. Lorsque nous utilisons la logique pour capter une couleur pour une forme ou un motif particulier, nous activons la partie analytique du cerveau. D’autre part, lorsque nous choisissons de mélanger et d’assortir les couleurs, nous activons le côté créatif du cerveau. Cela aide à incorporer les deux zones du cortex cérébral qui contrôlent la vision et aident à la coordination et à la motricité fine.

3. Les pages à colorier pour adultes les ramènent à l’enfance

Quand un adulte colore, il est transporté vers les jours sans stress de l’enfance. Retrouver ces souvenirs heureux aide à se détendre et même à se sentir optimiste et énergique pour l’avenir.

4. Colorer, c’est comme méditer

La méditation est l’art de ne rien faire. C’est aussi l’art de ” déconcentrer ” qui aide à détendre et à réduire le bavardage d’un esprit agité. Alors que la plupart des gens ont du mal à méditer, les pages à colorier et les livres pour adultes aident facilement à induire le même état méditatif. Il n’est pas étonnant que de nombreux éditeurs au Royaume-Uni, en France et aux États-Unis ont créé des livres à colorier pour adultes. Les mandalas de coloration sont particulièrement relaxants puisque la coloration des motifs ronds et ronds et des cercles concentriques de ces dessins anciens détendent l’esprit et rendent une personne plus consciente. Cela lui permet aussi de se concentrer sur le moment présent, tout comme la méditation !

5. Le coloriage pour adultes aide à réduire l’anxiété

L’anxiété est une maladie mentale courante qui touche des centaines d’adultes. L’anxiété et les crises de panique provoquent de nombreux symptômes : pensées de mort ou de mort, inquiétude excessive, nausées, maux de tête, frissons, fièvre, insomnie, etc. En utilisant des pages à colorier pour les adultes, les thérapeutes aident leurs patients adultes à se détendre. L’expression artistique aide les patients à aller plus profondément dans un état détendu, ce qui rend d’autres formes de thérapie plus efficaces. La recherche a maintenant prouvé que les pages à colorier et les livres pour adultes peuvent être utilisés comme prélude à une thérapie régulière ou conventionnelle pour de nombreux troubles mentaux.

6. La coloration pour les adultes les aide à se redécouvrir.

Les adultes se retrouvent souvent coincés dans une ornière à gérer les tâches ménagères, les tâches ménagères, etc. Les pages à colorier peuvent aider à sortir de cette routine, les rendant plus à l’aise et plus détendues à la fin d’une longue journée. Cette activité peut aussi aider à être avec ses pensées. Beaucoup d’adultes se sont redécouverts en coloriant des pages pour adultes en ligne et hors ligne. Vous pouvez même télécharger gratuitement des applications de coloriage ou des coloriages imprimables et vous détendre avec cette activité merveilleuse à la fin d’une longue journée.

7. Coloration pour les adultes est une thérapie parfaite de nombreuses maladies

Les livres à colorier pour adultes sont idéaux pour les patients, en particulier ceux qui luttent contre des problèmes de santé comme l’épilepsie. Prenons l’exemple de Cari Schofield, 38 ans, de Stockbridge, en Géorgie, qui, en raison de son épilepsie, avait plusieurs limitations. Depuis qu’elle a commencé à colorier, elle se calme et se détend facilement, ce qui, en retour, aide à soulager les crises d’épilepsie. En raison des mouvements saccadés de ses mains, elle avait de la difficulté à tenir un stylo ou un crayon pour dessiner. Mais, en utilisant des livres de coloriage pour adultes, elle a recommencé à apprécier cette activité.

8. La coloration pour adultes aide à stimuler la créativité

L’un des avantages les plus importants des livres à colorier pour adultes est qu’ils aident à stimuler la créativité que les adultes continuent de ressentir dans plusieurs autres aspects de leur vie. Les adultes qui colorent régulièrement trouvent qu’ils deviennent très doués pour choisir les couleurs de leurs vêtements, de leur intérieur, etc. Les livres à colorier et les pages aident aussi les gens à devenir plus créatifs dans leur travail, leurs activités de réflexion analytique et plusieurs autres aspects du travail et des loisirs.

9. La coloration aide les adultes à renouer le contact avec leur enfant intérieur.

La thérapie de guérison de l’enfant intérieur est une thérapie populaire pour les adultes perturbés qui ont tendance à être très durs avec eux-mêmes. En tant qu’adultes, nous avons souvent certains aspects de notre vie sur lesquels nous devons travailler, et tous ces aspects sont liés à certains problèmes que nous tirons de notre passé. Quand on se reconnecte avec son enfant intérieur, un enfant plein d’innocence et d’amour, on peut réellement devenir meilleur en tant qu’adulte. Une telle guérison intérieure de l’enfant aide surtout à briser les schémas de pensée négatifs. Elle aide à s’aimer soi-même davantage – inconditionnellement. Ceci, à son tour, aide à devenir le meilleur de soi-même, une personne confiante, rayonnante, prête à affronter le monde sans crainte.

10. Les livres à colorier pour adultes aident à se déplacer d’un endroit et d’un moment à l’autre.

Si, à la fin de la journée, vous souhaitez vraiment vous détendre et vous évader, sortez simplement vos crayons et téléchargez quelques pages à colorier. Cela vous aidera sûrement à sortir et à vous éloigner de tout cela et vous aidera à vous détendre et à vous détendre. C’est comme prendre des vacances sans aller nulle part !

L’art-thérapie comme anti-stress et entraînement mental

Déjà au début du XXe siècle, l’un des pères de la psychanalyse, Carl Gustav Jung, avait reconnu les bienfaits de la conception pour la santé, en particulier des mandalas, des images circulaires spirituelles hindoues et bouddhistes, sur lesquelles il avait écrit 4 essais.

Mais comment la coloration peut-elle être une forme efficace d’art-thérapie et un moyen de combattre le stress ?

Lorsqu’un enfant colore, son attention est complètement absorbée par ce qu’il fait : choisir les nuances les plus proches les unes des autres, essayer de rester dans les contours du dessin, sont autant d’actions qui demandent une concentration maximale. Tout ce qui est dehors disparaît.

Ceci s’applique aussi aux adultes : se concentrer sur l’activité manuelle permet de résoudre tous les problèmes, les angoisses et les frénésies de la vie quotidienne. L’esprit s’éclaircit et le corps se détend aussi.

La coloration calme les nerfs et vous permet de retrouver votre équilibre.

C’est aussi un vrai entraînement cérébral. Lors de la coloration, les deux hémisphères cérébraux sont stimulés, de sorte qu’ils doivent travailler ensemble en parfaite harmonie :

• L’hémisphère gauche, celui de la logique et du mouvement, est activé pour suivre avec précision les contours du dessin ;
• L’hémisphère droit, celui de la créativité, est stimulé par le choix des couleurs à utiliser et permet aux émotions de circuler librement, libérant des endorphines (les substances du bonheur) et diminuant la tendance au contrôle excessif qui est la cause du stress (voir aussi l’art thérapie spéciale et les couleurs).

Livres à colorier pour adultes

En Angleterre et en France, il y a eu un véritable boom des ventes de livres d’Art Thérapie avec des dessins à colorier conçus spécifiquement pour les adultes. Un véritable cas éditorial, qui les a conduits à se placer en tête des palmarès et à devenir de véritables best-sellers. En Italie aussi, ils commencent à se répandre.

Selon les chercheurs, il suffirait de 20 minutes par jour consacrées à cette activité pour profiter des bienfaits de l’art-thérapie et améliorer sa qualité de vie.